Każde ciało jest piękne, zamiast je dyscyplinować, najlepiej się z nim zaprzyjaźnić i zacząć go słuchać. Ciało nie kłamie i daje sygnał do zmiany. Teksty o emocjach mieszczących się w ciele oraz starych i nowych praktykach pracy z ciałem.
Powszechny dostęp do technologii i uzależniający wpływ mediów społecznościowych powodują odcięcie od zmysłów i uczuć płynących z ciała, wzrost obrzydzenia tym, co cielesne i niezdrowe dążenie do ciała idealnego. Jak w takim razie odzyskać przyjemność bycia w ciele?
[...]
Po życiowych burzach i mniejszych deszczach. Idealne na doła i ciężki czas po rozstaniu. Na samotność i inne bóle. To nie są piosenki na poprawę humoru. To piosenki na trudny czas, kiedy radość innych nie zaraża, bo nas za bardzo boli i wyżera w środku. Dają nadzieję, że będzie dobrze. Tylko tyle i aż tyle.
[...]
Artykuł przybliża metody terapeutycznej pracy z ciałem, które wykorzystują taniec intuicyjny jako rodzaj transformującego doświadczenia duchowego.
[...]
Redukują stres nawet o 65%, pomagają zasnąć, uspokajają tętno i oddech. Przywracają równowagę ciała i duszy. Posłuchaj piosenek, które ukoją Twoją duszę i serce.
[...]
Jak odzyskać równowagę dzięki jodze? Dwa proste narzędzia, które możemy stosować w samodzielnej praktyce pomogą nam odzyskać i utrzymać wewnętrzną harmonię. Te narzędzia to popularne powitanie słońca i niszowe powitania księżyca. Dzięki umiejętnemu integrowaniu wyciszenia i wzmocnienia, energii księżyca i słońca możemy głębiej zanurzyć się w praktykę i lepiej poznać siebie.
[...]
O kobiecej seksualności, potrzebie pojednania aspektów żeńskiego i męskiego oraz niesprawiedliwych stereotypach płciowych, które sięgają dawnych mitów i nie przestają powodować cierpienia kobiet. Notatki z kultowej książki Wojciecha Eichelbergera "Kobieta bez winy i wstydu".
[...]
Kiedy czujemy się wyczerpani lub poddani zbyt wielu pobudzającym bodźcom z pomocą przychodzi sekwencja relaksujących ćwiczeń o nazwie "Powitanie księżyca". O ile powitanie słońca jest praktyką znaną wszystkim adeptom jogi, o Ćandra Namaskar mało kto słyszał.
Ten wyciszający układ asan jest zaproszeniem do przyjęcia kojącej energii księżyca. Ćandra Namaskar przygotowuje do snu i następnego dnia znosząc napięcia i uzupełniając zasoby życiowej energii. Ćwicząc warto pamiętać, że w hinduizmie księżyc jest źródłem nieśmiertelności i reprezentuje magiczną moc.
[...]
Ludzie są podejrzliwi co do roli, jaką emocje pełnią w polityce. Zapominamy, że wartościowe projekty również wymagają emocjonalnego zaangażowania. Wszystkie społeczności muszą mierzyć się z tragediami, podziałami i społecznymi obawami. Martha Nussbaum w książce "Political Emotions" pokazuje jak mądrze angażować emocje by rozszerzać współczucie poza interesowność i ograniczać nienawiść.
[...]
Kiedyś ćwiczyła aikido i chodziła tylko w spodniach. Od czterech lat prowadzi warsztaty uwalniania kobiecej energii. Julia Winogradowa na przełomie maja i czerwca przeprowadziła w Polsce warsztaty słowiańskiej gimnastyki dla kobiet. W wywiadzie znajdziecie informacje, jak słuchać siebie i swojego ciała oraz czy ćwicząc słowiańską gimnastykę można „przedobrzyć”. Rozwijanie kobiecej intuicji i mądrości to według Julii największa siła słowiańskiej gimnastyki.
[...]
Naprawdę garstka osób w Polsce wie, że Słowianie mieli własny system praktyk duchowych i ćwiczeń fizycznych. Co więcej, ten system przetrwał u naszych sąsiadów i podbija ich serca. Okazuje się, że gimnastyka jest nieodłącznym elementem słowiańskiej tradycji, przekazywanej zarówno przez kobiety, jak i w linii męskiej. Ten artykuł poświęcony i dedykowany jest słowiańskim kobietom: czarownicom, czarodziejkom i uwodzicielkom.
[...]
W życiu większości z nas zdarzają się ciężkie chwile i wydarzenia na które nie jesteśmy przygotowani. Przygnieceni. Bezradni. Zamrożeni – te trzy przymiotniki najlepiej określają traumatyczne doświadczenie, które według psychologa Petera A.Levine’a przytrafi nam się przynajmniej raz w życiu. Czy sobie z nim poradzimy zależy od tego czy potrafimy słuchać naszego ciała. W książce "Obudźcie tygrysa.Leczenie traumy" to zwierzęta przychodzą nam z pomocą i uczą jak „otrząsnąć się” z bolesnej przeszłości.
[...]
Nie mam szkoły, pracy i przyjaciół. Nie mam perfum, ojca i matki. Żadnej klasy i kultury. Nie mam nawet butów – śpiewa Nina Simone. Dlaczego żyje? Co takiego mam, czego nikt mi nie zabierze? Nina przypomina gdzie leży prawdziwe bogactwo. "Odzyskaj ciało" to lekcja muzyki, tańca i życia- od Niny i od Jalli.
[...]
Podobno empatii nie można się nauczyć, ale można się nią zarazić. Z takiego założenia wyszła kanadyjka, Mary Gordon, która stworzyła niezwykle prosty, bo tani i skuteczny program przeciwdziałania przemocy w szkole. Nazwała go „Korzeniami Empatii”. Gordon od kilku lat, z ogromnym suksecem organizuje zajęcia dla dzieci, w których kluczową rolę pełnią niemowlaki!
[...]
