ciało

Joga słońca i księżyca w szukaniu wewnętrznej równowagi

Jak odzyskać równowagę dzięki jodze? Dwa proste narzędzia, które możemy stosować w samodzielnej praktyce pomogą nam odzyskać i utrzymać wewnętrzną harmonię. Te narzędzia to popularne powitanie słońca i niszowe powitania księżyca. Dzięki umiejętnemu integrowaniu wyciszenia i wzmocnienia, energii księżyca i słońca możemy głębiej zanurzyć się w praktykę i lepiej poznać siebie. [...]

O kobiecości (i męskości) bez winy i wstydu

O kobiecej seksualności, potrzebie pojednania aspektów żeńskiego i męskiego oraz niesprawiedliwych stereotypach płciowych, które sięgają dawnych mitów i nie przestają powodować cierpienia kobiet. Notatki z kultowej książki Wojciecha Eichelbergera "Kobieta bez winy i wstydu". [...]

Powitanie księżyca – relaksująca joga na wieczór

Kiedy czujemy się wyczerpani lub poddani zbyt wielu pobudzającym bodźcom z pomocą przychodzi sekwencja relaksujących ćwiczeń o nazwie "Powitanie księżyca". O ile powitanie słońca jest praktyką znaną wszystkim adeptom jogi, o Ćandra Namaskar mało kto słyszał. Ten wyciszający układ asan jest zaproszeniem do przyjęcia kojącej energii księżyca. Ćandra Namaskar przygotowuje do snu i następnego dnia znosząc napięcia i uzupełniając zasoby życiowej energii. Ćwicząc warto pamiętać, że w hinduizmie księżyc jest źródłem nieśmiertelności i reprezentuje magiczną moc. [...]

Uwalnianie kobiecej energii czyli słowiańska gimnastyka

Kiedyś ćwiczyła aikido i chodziła tylko w spodniach. Od czterech lat prowadzi warsztaty uwalniania kobiecej energii. Julia Winogradowa na przełomie maja i czerwca przeprowadziła w Polsce warsztaty słowiańskiej gimnastyki dla kobiet. W wywiadzie znajdziecie informacje, jak słuchać siebie i swojego ciała oraz czy ćwicząc słowiańską gimnastykę można „przedobrzyć”. Rozwijanie kobiecej intuicji i mądrości to według Julii największa siła słowiańskiej gimnastyki. [...]

Obudź Tygrysa: jak otrząsnąć się z bolesnej przeszłości

W życiu większości z nas zdarzają się ciężkie chwile i wydarzenia na które nie jesteśmy przygotowani. Przygnieceni. Bezradni. Zamrożeni – te trzy przymiotniki najlepiej określają traumatyczne doświadczenie, które według psychologa Petera A.Levine’a przytrafi nam się przynajmniej raz w życiu. Czy sobie z nim poradzimy zależy od tego czy potrafimy słuchać naszego ciała. W książce "Obudźcie tygrysa.Leczenie traumy" to zwierzęta przychodzą nam z pomocą i uczą jak „otrząsnąć się” z bolesnej przeszłości. [...]

Jak odzyskać radość bycia w ciele?

Nie mam szkoły, pracy i przyjaciół. Nie mam perfum, ojca i matki. Żadnej klasy i kultury. Nie mam nawet butów – śpiewa Nina Simone. Dlaczego żyje? Co takiego mam, czego nikt mi nie zabierze? Nina przypomina gdzie leży prawdziwe bogactwo. "Odzyskaj ciało" to lekcja muzyki, tańca i życia- od Niny i od Jalli. [...]