joga

Joga słońca i księżyca w szukaniu wewnętrznej równowagi

Jak odzyskać równowagę dzięki jodze? Dwa proste narzędzia, które możemy stosować w samodzielnej praktyce pomogą nam odzyskać i utrzymać wewnętrzną harmonię. Te narzędzia to popularne powitanie słońca i niszowe powitania księżyca. Dzięki umiejętnemu integrowaniu wyciszenia i wzmocnienia, energii księżyca i słońca możemy głębiej zanurzyć się w praktykę i lepiej poznać siebie. [...]

Powitanie księżyca – relaksująca joga na wieczór

Kiedy czujemy się wyczerpani lub poddani zbyt wielu pobudzającym bodźcom z pomocą przychodzi sekwencja relaksujących ćwiczeń o nazwie "Powitanie księżyca". O ile powitanie słońca jest praktyką znaną wszystkim adeptom jogi, o Ćandra Namaskar mało kto słyszał. Ten wyciszający układ asan jest zaproszeniem do przyjęcia kojącej energii księżyca. Ćandra Namaskar przygotowuje do snu i następnego dnia znosząc napięcia i uzupełniając zasoby życiowej energii. Ćwicząc warto pamiętać, że w hinduizmie księżyc jest źródłem nieśmiertelności i reprezentuje magiczną moc. [...]

Gimnastyka czarownic. Słowiańskie ćwiczenia dla kobiet

Naprawdę garstka osób w Polsce wie, że Słowianie mieli własny system praktyk duchowych i ćwiczeń fizycznych. Co więcej, ten system przetrwał u naszych sąsiadów i podbija ich serca. Okazuje się, że gimnastyka jest nieodłącznym elementem słowiańskiej tradycji, przekazywanej zarówno przez kobiety, jak i w linii męskiej. Ten artykuł poświęcony i dedykowany jest słowiańskim kobietom: czarownicom, czarodziejkom i uwodzicielkom. [...]

Jak odzyskać radość bycia w ciele?

Nie mam szkoły, pracy i przyjaciół. Nie mam perfum, ojca i matki. Żadnej klasy i kultury. Nie mam nawet butów – śpiewa Nina Simone. Dlaczego żyje? Co takiego mam, czego nikt mi nie zabierze? Nina przypomina gdzie leży prawdziwe bogactwo. "Odzyskaj ciało" to lekcja muzyki, tańca i życia- od Niny i od Jalli. [...]